Personal Trainer &
Elintapamuutosvalmentaja
Entä jos sinä olisitkin tärkein sijoituskohteesi?
VARAA MAKSUTON VALMENNUSVARTTI
KENELLE?
Valmennus on sulle, kun haluat ottaa hyvinvointisi omiin käsiisi: Haluat liikkua säännöllisemmin, syödä paremmin, pudottaa painoa, nukkua levollisemmin ja tuntea olon energiseksi.
Haluat siis pitää itsestäsi parempaa huolta.
Valmennukseni ovat ihan tavallisille ihmisille, tavallisten haasteiden kanssa kamppaileville. Autan sua etsimään sulle sopivat tavat rakentaa liikunnallisempi ja energisempi arki, askel kerrallaan, pitkäjänteisesti. Joskus se tarkoittaa uuden opettelua, joskus vanhasta luopumista ja usein molempia.
Autan sua löytämään keinot ja suunnan. Sinä teet muutosta omassa arjessasi, ja yhdessä löydämme tavat, jotka kulkevat mukanasi myös valmennuksen jälkeen.
Ihan tavallisessa arjessa.
Riittävän hyvät valinnat riittävän usein vievät pitkälle.
KENELTÄ?
Valmentajalta, joka tietää, että teoriassa helppo voi olla arjessa kaikkea muuta.
Tiedän, miltä tuntuu aloittaa ja yrittää yhä uudelleen ja päätyä aina samaan pisteeseen. Siksi en ajattele, että asiakkaalta puuttuisi tietoa tai tahdonvoimaa. Usein tarvitaan vain joku, joka auttaa jatkamaan myös silloin, kun motivaatio ei kanna eikä rehellisesti huvittaisi.
Valmennuksessani ei tavoitella täydellisiä viikkoja. Tavoitellaan arkea, jossa paremmat valinnat pysyvät mukana myös silloin, kun elämä ei mene suunnitelmien mukaan.
Jos haluat tietää, miksi tästä tuli minulle enemmän kuin ammatti, voit lukea tarinani alta.
VALMENNUKSET
STARTTI
STARTTI valmennus on luotu matalankynnyksen aloituksiin.
Voit valita kaksi tai neljä tapaamista/kk.
Valmennuksen tavoitteena on saada luotua sinulle sopiva treeniohjelma sekä saada harjoittelu osaksi arkea pysyvästi ja turvallisesti.
199 €/kk (kaksi tapaamista)
299 €/kk (neljä tapaamista)
Kertamaksu, ei sitoutumista.
Valmennuksen sisältö
- Alkutapaaminen 30-60 min
- 2 tai 4 valmennustapaamista/kk
- Harjoitusohjelma
- Tapaamiset sovitaan etukäteen
MUUTOS
MUUTOS valmennus on intensiivinen elintapamuutosvalmennus.
Tavoitteenasi voi olla painonpudotus, eroon jatkuvasta väsymyksestä, liikkuminen osaksi arkea tai jotain muuta.
Pääasia on, että otat härkää sarvista ja ohjakset omiin käsiin. Mä autan sua.
Säännöllisyys ja toistuvat tavat mahdollistavat muutoksen ja uudet rutiinit.
220 €/kk (kaksi tapaamista)
320 €/kk (neljä tapaamista)
Valmennuksen minimikesto on 4 kk.
Valmennuksen sisältö
- Alkutapaaminen 30-60 min
- Kaksi tai neljä (1x/vko) valmennustapaamista/kk
- Harjoitusohjelma
- Ravitsemusohjaus tavoitteidesi mukaan
- Valmennussovellus
- Ohjelmien päivitys tarvittaessa
- Yhteydenpito koko valmennuksen ajan
ETÄVALMENNUS
ETÄvalmennus on verkossa tapahtuva valmennus, jossa luon ohjelmat tavoitteidesi pohjalta ihan kuten lähivalmennuksessakin.
Sopii henkilöille, ketkä haluavat tehdä muutoksen itsenäisemmin, mutta yhtä varmasti.
Sovelluksen kautta tapahtuva valmennus tarjoaa vapauden toteuttaa valmennus mistä päin tahansa. Ohjeet sekä yhteys valmentajaan kulkevat jatkuvasti mukanasi.
Viikkopalautteet, ohjelmapäivitykset ja viestiyhteys takaavat, että teet oikeita asioita ja kehityt joka viikko.
135 €/kk
Toistaiseksi voimassaoleva sopimus, 1 kk irtisanomisajalla.
Valmennuksen sisältö
- Alkutapaaminen 30-60 min etä
- Harjoitusohjelma
- Ravitsemusohjaus tavoitteidesi mukaan
- Valmennussovellus
- Ohjelmien päivitys tarvittaessa
- Yhteydenpito koko valmennuksen ajan